【第 33 号】 ウエストラインを整えるには？ 2006/4/27
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皆さん
まず、お礼を言わせて下さい。
感激、感謝している神田です。 （Ｔ・Ｔ） ← 感涙中
先週のアンケート調査を本当に沢山ご協力して頂いて、
心の底から感謝しております。 m(_ _)m
集計結果は最後のところに載せましたので、是非みてくださいね。
皆さんのご意見を踏まえて、順次作成していきます。
今後もこういったご意見を沢山頂けるととても嬉しいです。
（このメールに返信して頂ければ、届きます。 ^^ ）
当選され方については、個別にメールで連絡させて頂きます。
（このメルマガの最後でも発表させて頂きます。）
当選されなくても、頂いた質問をメルマガ、
もしくは講座のほうでこれから答えていきたいと思います。
本当に、本当にありがとうございます。 <(_ _)>
マキトと私がこれからも、ますますパワーアップしていきますよ。
応援をよろしくお願いします。
それでは、今週のメルマガをどうぞ ↓↓
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もう ＧＷの予定は立てましたか？
男性も いろいろ企んでいる（笑）時期ですが
男性のお誘いがなくても
どんどん お出かけの予定を入れてしまいましょう
運命の出会いや 偶然の再会が
貴女を待っているかもよ ♪
今週も セレブ婚アドバイザー マキトが
恋愛成功変身術をお送りします (^_^)v
これからは どんどん暖かくなります
つまり「体のラインを見せる機会が増えます」！
男性にとっては とっても嬉しいシーズンです (≧ ｍ ≦)
けれど スタイルに自信のない女性にとっては
フクザツなシーズンかもしれません ……(=_=)
男性が 貴女のボディをチェックするとき
最も重視するのは
「ウエストラインが崩れていないか」です
バストやヒップは二の次で
まず 注目されるのは ウエストラインです (@_@)
流線型のウエストは
「もう成熟しているけど、妊娠はこれから ♪ ＜（＾＿・）〜 ☆ 」
という
何よりのサインだからです
それほど 大切な ウエストですが ……
いくらダイエットして体脂肪を減らしても
腹筋運動を続けても
いっこうにウエストラインが整わない！ <(T◇T)>
そういう方も 中には いらっしゃるでしょう
そんな貴女は
「腹横筋」が弱っている可能性があります
一般に腹筋と呼ばれているのは
肋骨下部から恥骨にかけて
お腹を縦方向につないでいる「腹直筋」です
腹横筋は この腹直筋の奥に存在していて
内臓を支える役割を担っています
いわゆるインナーマッスルです
この腹横筋が弱ると
内臓が下垂気味になり
結果として どんなにダイエットしても
ウエストラインが改善されないのです (>_<)
貴女のウエストラインが崩れているのは
太っているからではなく
筋力が弱っているからかもしれないのです
これでは いくら痩せても 意味はありません (>_<)
しかし この腹横筋
実は いつ どこでも
手軽に鍛えることが可能なんです ♪
まず 立っていても座っていてもいいので
姿勢を真っ直ぐにして
１．肺に半分ほど 空気を入れてください
そして 呼吸を止めたまま
２．思い切り お腹を引っ込めます
内臓が持ち上がるのが 分かると思います
このとき 決して姿勢を崩してはいけません
背筋は伸ばしたままです
３．１〜２秒ガマンしたら 息を吐き 力を抜きます
１．２．３．を何度か繰り返すだけでＯＫです (^_^)v
お腹を波打たせるような感じにすると うまくいきます
いつでも どこでも できるでしょ？
（ ※ 食後は避けてください）
回数・頻度は適当で構いません
大切なのは「持続する」ことです
内臓のマッサージにもなるので
便秘改善などの効果もあり
健康上も 有益なのです
内蔵下垂の 他の原因としては
ブラのアンダーがキツすぎる (>_<) というケースもあります
これは 仮性の下垂ですから
肌着さえ体に合ったものに替えれば 治ります
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今回は これだけでは終わりません！
実は
もっとカンタンに
ウエストラインを整える方法があるんです！
それは ……
ズバリ「笑うこと」です ♪(o^▽^o)
人は 笑うとき
表情筋だけでなく
必ず 腹横筋を含めた腹筋群も使います
笑いすぎると 息ができなくて 苦しくなりませんか？
これはつまり 腹横筋が内臓を上げすぎることで
肺が下から圧迫されているんです
お腹を動かさずに 笑える人は
まず いませんよね？
ちょっと 試してみてください
…… すごくブキミです（￣ □ ￣；）
表情筋と腹筋群は 連動しているんです
ブサイクの大半を占める「仮性ブサイク」は
全身の筋肉をバランスよく使うことで
改善可能だと マキトは考えています
僕は どんなに忙しくても
毎日 「バカバカしいお笑いの時間」を持つことにしています (● ＾ ▽ ＾ ●)
だから ダイエットなんてしたことないのに
ウエストサイズが
ずっと変わらないのかもしれません（約７０センチ）
ついでに 笑うことで
表情筋も使われますから
顔のたるみまで予防・改善されます ♪
（ ※ ただし、目元・口元は別個のケアが必要です）
要するに
笑う
↓
ウエストラインが整う
↓
顔が若返る＜（＾＿・）〜 ☆
いいことづくめなんです！ヽ (´∀`*) ノ
◆ 今回のポイント ◆
腹横筋トレーニングを習慣にしよう！
顔とお腹の筋肉は連動しています
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集計結果＆当選者発表
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さてさて、お待ちかねです。
先週の集計結果は下記のようになりました。
（１）イケメンたちが殺到する女になるコツ
（きれいな女性にモテまくる男になるコツ）
164 票 26 ％
（２）これからの勝ち組男性を見分ける方法
（上げマン女性を見分ける方法）
96 票 15 ％
（３）３０歳からの年下攻略法
84 票 13 ％
（４）セックスに関して
83 票 13 ％
（５）とにかく出会いが欲しい！
70 票 11 ％
（６）片思いから両思いへ導く効率的な方法
125 票 20 ％
（７）その他
13 票 2 ％
※当選者（本名で書かれていた方については、
イニシャルで表示させて頂いております）：
女性： appo 、Ｗ . Ｎ . 、マンゴー、Ｉ .M. 、みーちゃん、 A 、かな、さよ 計 8 名
男性： taka 、むら 計 2 名
5 月 2 日（火）までに、個別にも当選メールを送らせて頂きます。
ほかの方については、質問を今後メルマガ又は講座で取り上げていきますので、
もう少々お待ち下さい。 <(_ _)>
今後共よろしくお願いします。 ＼（ ^ 。 ^ ）／
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