【第143号】緑黄色野菜がスキンケアに効く！？ 2008/5/29
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目 次
１．緑黄色野菜がスキンケアに効く！？
（kanda & makitoからのプレゼント）
（編集後記）
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緑黄色野菜がスキンケアに効く！？
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すぐ書きかけ記事が消えるgooブログにブチ切れのマキトです
(ノ-"-)ノ￣┻━┻
一定時間操作しないと勝手にログアウトしちゃうんですが
問い合わせても、具体的なタイムリミットを教えてくれません
いくら無料サービスでも、ここまで適当だと印象悪くなりますね（怒）
このメルマガも無料配信ですが
下手な有料メルマガに負けないクオリティでお届けしていきたいと思っています
今日は久々に「美容法」を取り上げます
皆さんも、子どものとき
「野菜を食べなさい！」
そうやって怒られた経験があるかと思います（笑）
食物繊維が、腸をキレイにしてくれることは
今ではだいぶ知られています
しかし、野菜、特に緑黄色野菜が
肌のターンオーバーの「主役」であることは
あまり知られていない事実です
緑黄色野菜には「ベータカロチン（カロテン）」が含まれています
ベータカロチンは、ガンや動脈硬化を予防するだけでなく
腸でレチノール（ビタミンＡ１）に変換・吸収された後
肝臓で必要量だけ「トレチノイン」という物質に変化し
肌のターンオーバーを引き起こす役割を果たします
このトレチノイン入り軟膏は、海外ではシワ・シミ取り用の塗り薬として
広く市販されています
（日本ではまだ認可されていません）
個人輸入してトレチノイン軟膏を使っている人もいるようですが
かなり刺激が強く、肝心の目元・口元には使えないことも多いようです
・・・みんな、そこを１番何とかしたいんだけどね(^▽^;)
もちろん、医師の指導の下に処方しなければリスクが伴います
ヘタをするとかえってシミになることもあります
その点、体内からトレチノインを補えば
自然なターンオーバーが促進されるだけなので
副作用の心配はありません
もし、あなたが野菜嫌いなら
ベータカロチンの不足が、肌トラブルの原因かもしれません
もともと、顔の角層は、腕や胴体に比べて３分の２程度の厚みしかなく
特に目元・口元の角層は極薄なので
体調が表に出やすいのです（くまなど）
加齢による変化も、まず顔から出てきます
「顔」は、極めて年齢をごまかしにくいパーツなのです(>_<、)
「妊娠・出産に耐えられるだけの体力が残っているか？」
それを端的に示しているのが、ウエストのくびれと、顔です
男性は、それを本能で分かっているからこそ
あなたの顔、特に「すっぴん美」を最も重視するのです(＠_＠;)
その人が、野菜をちゃんと食べ続けてきたかどうかは
目元・口元を見れば分かる、とさえ言えます
しかし、顔の角層が薄いということは
「遠回りに見える体内からのスキンケアでも、顔にはすぐ効果が顕れる」
という意味でもあります♪(^o^)
顔のターンオーバーの周期は１０日以内、
目元や口元ならもっと早くなります
早ければ、人によっては一週間以内で差が出るはずです
もちろん、プチ整形の場合ほど劇的な変化はありませんが
長期間続けることで、バカにならない差がついていくでしょう
幸いにも、ベータカロチンを多めに摂取しても
無害な状態で蓄積されるので
顕著な副作用はありません
野菜の食べすぎで病気になったって話、聞いた事ありませんよね（笑）
しかし、サプリメントで長期に渡ってベータカロチンを過剰摂取すると
発ガンリスクが高まる（特に喫煙者）という報告も相次いでいます
何事も、度を越すのはよくありませんね
過剰摂取のシグナルは「肌が黄色くなる」ことです
もちろんマキトも自ら実験しました（笑）
このような変化が見られたら、適量を超えていると思われるので
少し摂取を控えてください
まあ、野菜から摂取している限りは
まず心配ないでしょう
また、お酒の呑みすぎで肝臓を酷使すると
トレチノインも十分に生産されないと考えられるので
アルコールも控えましょう
ともかく、緑黄色野菜を食べ続けることで
１年、３年、５年、１０年の間には
どんどん差がつくと考えられるのです♪
２５歳を過ぎたら、美は自己責任です
「紫外線を避ける」
http://www.1renai.net/backnamber/20060105.html
「タバコを吸わない」
http://www.1renai.net/backnamber/0135.html
「適度な運動を続ける（スロトレが効果的）」
http://www.1renai.net/backnamber/20060810.html
そして
「緑黄色野菜を毎日食べる」
実は、これらのごくありふれた健康法が
スキンケアに最も効果的であることが、
最近の研究で次々と判明してきています
お米には、保湿の主役であるセラミド（スフィンゴ脂質）が多く含まれています
これは腸から吸収され、血流に乗って角層に運ばれます
「ご飯を毎日食べる」ことが、保湿の基本なのです
ご飯のモチモチ感が、そのままあなたのお肌に再現されるわけですね
o(*^O^)o
※ ご飯以上にセラミドを含む身近な食材は？
http://www.1renai.net/backnamber/20070208.html
失敗は、「特別なことをやらなかったから」ではなく
「当然の努力を怠る」ところから生じます
誰でもできることを、当たり前にやり続ける。
才能も必要なければ、大きなリスクもありません
だから、恋愛成功変身術は
誰もが安心して実践できるのです
http://www.1renai.net/index.html
緑黄色野菜の美肌効果をさらに高めたい、という人は
並行して「レチノール配合の美容液」を使用するという手もあります
レチノールは光や酸素に弱く、美容液への配合は困難とされてきましたが
最近はメーカーの技術も上がってきているので
その点はクリアされつつあります
が、レチノールの生理活性は、もともとトレチノインの１％程度に過ぎず
生理学者の間では、「気休めに過ぎない」という意見が大半です
しかし、効果が低いということは
「副作用のリスクも低い」
という意味でもあります(o^-^o)
トレチノインだと刺激の強すぎる目元・口元については
むしろ活性の弱いレチノールのほうが安全で向いていると考えられます
目元・口元の角層はもともと極めて薄いので
美容液も、より容易に真皮まで浸透させられます
食生活やお手入れの影響が、最も顕著に表に出る。
「目元・口元こそが、その人の後天的な努力を語る」のです
２５歳までの美人は、才能の賜物ですが
２５歳からの美人は、本人の努力の賜物です
もう、親のせいにはできません（笑）
まだ私は若い！という人も
いつまでもオトコにチヤホヤされるために（爆）
今からコツコツ努力しておきましょう
若さを保つことは、いったん老けてから若返るより
ずっと容易です
レチノールの量・期間・頻度をうまく調整すれば
もちろん時間はかかるものの
じわじわと効果が出てくる可能性があります
医師からも、個人差はあるものの
レチノール入りクリームを塗り続けることで
ターンオーバーが早まるという報告例が聞かれます
ならば、あらかじめ緑黄色野菜の十分な摂取で
体内のレチノール・トレチノイン濃度を上限ギリギリまで上げておき、
さらにレチノールを塗れば、効果が出やすいのではないかというのが、
マキトの仮説です
ちなみに、レチノールを塗る時間帯は
寝る直前がベストと言われています
顔は意外と血行が良いので
起きている時間に塗ると、せっかく真皮に浸透した有効成分が
別の位置にどんどん循環してしまうのです(|||゜Д゜|||)
毎晩、レチノールを塗り続ける。
これは、野菜を毎日食べるのと同様
大変に根気のいるケアです
おそらく、効果があったとしても
平常より少しターンオーバーが早まるくらいですから
数ヶ月で劇的な変化が出ることは期待できません
しかし、大きな副作用の心配は避けられます♪
市販の美容液は、もともと
「大きな副作用が出ない」ことを最優先に配合されています
仮に、効果が出なかったとしても
安心して試してみることができます
短期間で大きな効果を得たい！ という方は
とりあえずプチ整形でごまかして（笑）
同時に、野菜食でじっくり体質を変えていくという手もあります
恋愛成功変身術は、全ての女性のために開かれた
永遠の定番ノウハウなのです
※関連記事
ファッションで「若く・細く・白く」見せる
http://www.1renai.net/backnamber/0139.html
「全く苦労しない」スキンケア＆ダイエット法
http://www.1renai.net/backnamber/0130.html
きめ細かい肌とシルクの関係
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顔の印象は、最終的に「髪」で決まる
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２０歳の顔は自然の贈り物。
５０歳の顔はあなたの功績。
ココ・シャネル
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kanda & makitoからのプレゼント♪
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「この内容を無料で発表する意味が分からない」との感想多数（笑）
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膨大な量なので、１日ではとても読み切れません！
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。.∴☆∵・。.∴★∵・。.∴☆∵・。.∴★∵・。.∴☆∵・。
（★編集後記）
先日次の授業のために帝国ホテルでフルコースを頂きました。
あまりにの美味しさで飲みすぎて、少々酔っ払いました；＾＾）
関係ない話ですが、シェフはとてもカッコいいフランス人で、
挨拶にきたときに思わずホテルの人に「カッコいいと通訳してください。」と言ってしまいました。
あとから考えると食事を褒めたほうがよかったかもしれませんね（爆）
しかし受けたかどうかは分かりませんが、
デザートのときにシェフから特製の一品をプレゼントされました。（ラッキーｖ＾＾）
とても美味しかったです。
今度時間があったら、また行ってこようと思います。（とても満足した神田より）
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