【第129号】 失恋のＰＴＳＤを乗り越えるには？ 2008/2/21
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目 次
１．失恋のＰＴＳＤを乗り越えるには？
（kanda & makitoからのプレゼント）
（編集後記）
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失恋のＰＴＳＤを乗り越えるには？
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マキトです
先日、祖母の死に立ち会いました
人の臨終に立ち会ったのは、これが初めてです
貴重な体験をさせてもらいました
今回のテーマは「失恋の克服」です
「なかなか、失恋のショックを乗り越えられない・・・」
そのような女性は、少なくないと思います
頭では、新しい人生に踏み出すべきだと理解しているのに
感情が受け付けない・・・
場合によっては、そのまま恋愛恐怖症になってしまうこともありえます
※男性恐怖症を克服するには？
http://www.1renai.net/backnamber/0107.html
男性の場合、失恋がきっかけでまともな恋愛に自信をなくし
二次元やロリコンにはまったり
逆に遊び人になるケースが多いですね┐(´―｀)┌
失恋は深刻なトラウマであり、その痛みとされるものは
まぎれもなくＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス性障害）に当てはまります
かすり傷程度なら、体の傷といっしょで、放っとけば治ります（笑）
しかし、大失恋の場合は、大怪我といっしょです|||(|||゜Д゜|||)|||
癒すのに時間は必要ですが、時間だけに任せると
後遺症が残る可能性があります
適切なヒーリングが必要なのです
ＰＴＳＤの症状には
◎出来事の反復的で進入的で苦痛な想起
◎出来事のひとつの側面を象徴し、または類似している内的または外的きっかけに暴露された場合に生じる強い心理的苦痛および生理的反応（フラッシュバック）
◎心的外傷と関連した思考、感情、会話、活動、場所、人物を避けようとする努力
◎心的外傷の重要な側面の想起不能
◎重要な活動への関心または参加の著しい減退
◎人間不信
◎感情の範囲の縮小
◎将来に幸福を期待できない
◎集中困難
◎過度で破壊的な性行動、逆に性衝動減退
◎癒すことの不可能な自己損傷の感覚
◎自分の存在への羞恥感
◎自殺願望
◎自己卑下
◎加害者への憎悪
などが挙げられます
これらはいずれも、失恋の典型的な症状と重複します
失恋で重度のショックを受けた場合
まずは、専門家の診断を受けることが第一です
例えば「EMDR」と呼ばれる治療法では
７割から８割という高率で症状の改善が見られるそうですp(^-^)q
また、それと並行して
日常生活においては
フラッシュバックを予防することが必要です
つまり、失恋を想起させるような一切のきっかけから
できるだけ遠ざかり
環境、生活を一新させることです
過去に戻ろうとしてはいけません
過去は終わったのです
「もう、今までの自分は死んだ、もうこの世にいないものだ」と思って
別の人生を生きてください
ちょうど、思春期に「子どもとしての自我」が死に
「大人としての自我」に生まれ変わるように・・・
心理学でいう「象徴的な死と復活」です
「今までの人生は偽りの自分を生きていた、これからは本当の自分を生きよう」
という考え方でもいいと思います
「脱皮」のイメージを思い描くのもいいでしょう
これは、とても大切な考え方です
人は、日々「死と再生」を繰り返しています
確かに、過去のあなたと今のあなたは
「連続」していますが、必ずしも「同一の存在」である必要はありません
あなたが誕生したとき、胎児としてのあなたはこの世から消えました
もう、影も形もありません（笑）
晴れて成人したとき、未成年のあなたは死にました
もう、この世に存在しません
あなたが２５歳になったら、２０代のあなたは、もう半分死んでいます
あと５年で完全に死に絶え、二度と蘇ることはありません(つω｀)
否応なしに、僕らは死に続け、より老け込んだ（笑）姿に脱皮させられます
変化は、決して特別なことではありません
生きるもの全ての運命です
あなたは、今までとは別人になるのです
極端にいえば
「仕事を辞めて遠い国に引っ越し、整形で容姿も変え、性転換し、名前も変えてしまう」
というイメージです
強制的に、自分自身を今までと全く違う環境に放り込んでしまうのです
もちろん、実際にそこまでできる人は皆無ですから
できる限りの努力で構いません
今までの生活に「区切り」をつけましょう
彼を思い出すような記念品、電話番号やアドレスは全て消去しましょう
仕事や生活に支障がなければ、部屋を引っ越してしまうのも手です
そこまでできなくても、模様替えして、別の部屋のようにしてしまいましょう
古典的ですが、髪型を変えることも効果があります
可能であれば整形までしてもいいでしょう
これを機に、着ない服は全て捨ててしまいましょう
今まで惰性で続けてきた無意味な習慣を、全て卒業しましょう
必要ないことは、いったん全部辞めます
これによって、まず時間とお金に余裕をつくります
そして、ずっとやりたかったけれど、きっかけがなくてまだ体験していない
趣味や習い事などを思い切って始め、新しい人とどんどん出会いましょう
その中で、彼以上の男性と巡り合うこともあるでしょう♪v(°∇^*)⌒☆
あなたは、とうとう「本当の自分」になれたのです
あなたの人生は、これから始まります
このとき、新たに始めるものは
必ず建設的、健康的なものでなくてはいけません
暴飲暴食、薬物、ギャンブル、浪費などは厳禁です
どうせ一新するなら、できるだけ理想に近い方向に変わりましょう
興味のある新鮮な出来事は、ドーパミンの分泌を高めます
これが、失恋によって低下したホルモンを補ってくれます
新しいことを次から次に始めてしまうと
とても終わったことにクヨクヨしている余裕はなくなります
よく、長寿者の性格の特徴は
「クヨクヨしない」ことだといわれます
これは、大きなショックを受けた場合に
上記のような要領で人生を切り替えることが上手という意味だと思います
彼らは、過去に戻ろうとせず
自分に残された未来を精一杯充実させることに集中します
人生で何度か直面する大きな挫折は
うまく活用すれば、むしろ理想への大きなステップとして利用できるのです
特に、恋愛においては、最後の１人とゴールインするまで、全て失恋です
。・゜・(ノД`)・゜・。。
しかし、いつか幸せな結婚を手に入れたとき、あなたは
数々の失恋が、全て幸せに向かうためのプロセスだったことに気付くでしょう
あなたは「白雪姫」のストーリーを覚えているでしょうか？
グリムの原話では、魔法使いの継母は、なんと「実母」です(＠_＠;)
白雪姫は、自分を殺して内臓を食おうとする猟奇的な母親から逃れるため
わずか７歳で家出し、森の奥に逃れて
小人（原話では、７人の人殺し）の召し使いとなります
小人にも殺されそうになったけれど
可愛かったので、奴隷として生きることを許されたという話もあります
いずれにしても、かなり壮絶な生い立ちです・・・(*_*)
しかし、それでも希望を奮い起こして生き抜いたからこそ
白雪姫は、王子様と巡り合う幸運を得ることができたのです
ちなみに、残忍な母親は、白雪姫の婚礼の日に処刑されています
「生き延びれば勝ち」です
ストーリーの細部は時代によって変わっていますが
どんなことがあろうと生き抜くことを
この物語は、全ての子どもたちに教えてきたのです
シンデレラが、恋愛の物語だとしたら
白雪姫は、人生そのものの物語といえるでしょう
※白雪姫の時代から、シンデレラの時代へ
http://www.1renai.net/backnamber/20061012.html
あなたの人生にも、いいときもあれば、悪いときもあったでしょう
これからも、同じです
勝者は、いつまでも勝者ではない。
敗者は、いつまでも敗者ではない。
これから、ずっと敗者のままでいることなど
あるはずもないことなのです
※関連記事
悩んでいるのは、あなた１人ではない
http://www.1renai.net/backnamber/20050924.html
別れを切り出されたら？
http://www.1renai.net/backnamber/0100.html
勝ち組女性の落とし穴
http://www.1renai.net/backnamber/0121.html
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「この内容を無料で発表する意味が分からない」との感想多数（笑）
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膨大な量なので、１日ではとても読み切れません！
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（★編集後記）
いつも、仕事人として見られていたため、
より女性らしいカジュアルな装いとお洒落なスーツ姿を
きのうファッションレスキューにショッピング同行をお願いしました。
出来上がった組み合わせ方を撮影するため
夜遅くまで掛かってしまいました。
自分で言うのもおかしいですが、
見事にモテイメージチェンジです（笑）
ホームページにアップしたら、
またお知らせしますね。
服装によって本当に印象が変わるものだとつくづく感じた一日でした。（by 神田）
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